悄悄给你讲一个恐怖故事……
悄悄给你讲一个恐怖故事：
距离开学仅剩三天了！！！
点击查看江西高校2022年春季学期返校信息
您的假期余额仅剩最后的三天了，为了帮助大家尽快调整作息、改善生活习惯，以饱满的精神迎接新学期的到来，在假期的最后阶段，我们制作了这份假期综合症治疗方案，帮助大家迈向健康新生活。
这次小饭团简单梳理出了假期中
大家普遍会患上的几大病症
并在开学前对症下药
针对各大病症开出良方
请各位参照以下内容自行治疗
假
jia
期
qi
综
zong
合
he
症
zheng
问:
假期综合症，到底是个什么症？
假期综合症指人们结束长假重返学习、工作岗位后，出现的生理和心理上适应不良情况。这是由于很多人在假期里沉溺于暴饮暴食、熬夜娱乐等活动所造成的体能和精力透支，影响个人生理代偿和心理调节能力，诱发的身心适应能力下降问题。
症状一：戏精
01
快感度
病源：内心戏丰富
发病期：春节期间
症状：表面拒绝，内心喜悦
又到了一年一度的表演大戏现场了，送红包成了春节必备环节。有的二话不说隔空扔下就完事了，还有的互相纠缠迟迟分不出高下的。表面心如止水，其实内心热情似火。咱就是说该走的程序还是得走，走完后红包也不能落下。
症状二：软骨
02
快感度
病源：懒
发病期：在家的每分每秒
症状：能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着
身残志也残，瘫坐和躺下带来的快乐无法用言语表达。身子骨跟棉花一样，根据你的意愿随意变换形状。在沙发上各种瘫坐，在床上各种躺。身体像被施了魔法一样，想方设法增加与沙发和床的接触面积，让自己多充会儿充电。
症状三：嗜睡
03
快感度
病源：困
发病期：身体挨到床的时候
症状：每天都有睡不完的觉，一不小心就昏睡了一下午。
俗话说：人是铁，床是磁铁。假期让我把这句话体验的更加透彻了。每天都是在睡梦中仿佛听见爸爸妈妈的声音，迷迷糊糊地睁开眼睛。却奈何身体像被床封印一样，意识是想起床的，但身体不让。嘴上答应着起来了，不一会儿又重新进入了梦乡。
症状四：贪吃
04
快感度
病源：没事干的时候不想让嘴巴闲着
发病期：胃发出控诉的时候
症状：胡吃海喝+拉着朋友出门觅食
世间唯有美食不可辜负，美食与舌头接触的瞬间，仿佛置身于仙境般欣喜。家乡的味道熟悉而亲切，它就像一个味觉定位系统，锁定了每个人的味蕾。家乡的街头的美食小吃更是抓住了贪吃病患者的软肋。这种味道和口感，一时不吃，就无比想念。
症状五：杂乱
05
快感度
病源：被床封印住的身体
发病期：在家期间
症状：一边看不下去，一边懒得收拾
假期在家的我be like：明明有严重强迫症的我，为什么能忍受这样的场景？大抵是累了，横竖都不愿动身，这忧伤没由来的，黯然看着乱糟糟的屋子，如今却生出了偷懒的念头。也罢，还是继续躺着吧。
症状六：狂热
06
快感度
病源：莫名其妙的精力过剩
发病期：工作需要的时候
症状：仿佛精力永远用不完，凌晨两点依旧活力满满
假期仍然坚守在一线，带着最深的黑眼圈，熬着最晚的夜。也不知道是为什么，就是不想睡，一到晚上好像有用不完的精力。别人在呼呼大睡的时候，你却在赶稿子。（是谁本人我不说）
看完这些假期综合症
小饭团悄咪咪的问一句
你中招了吗？
别担心！
小饭团为你准备了
相应的治疗方案
记得码住噢~
治
zhi
疗
liao
方
fang
案
an
01
安排时间温故而知新
教育专家认为学生由于休息了一个小长假，可能对新知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾新的知识要点，才能温故而知新。
02
提前制定学习计划
开学前的学习，更多的是过渡式和渐进式的。可以趁现在树立开学学习目标，制定学习计划。制定学习计划可以帮助学生树立自信心，消除假期后的失落感。
03
调整生活作息
人体最佳的修复方式就是睡眠。假期生物钟混乱，很大原因在于作息规律的失调。建议晚上可以提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，每天保持6—8小时的睡眠。
04
调整心态
放松心情，保持良好的心态，不要因为假期的生活太休闲而感到焦虑。循序渐进的进入有秩序的生活，可写一张便签式的备忘录，做到心里踏实，一目了然。
05
适当运动
积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、跳绳等，让自己的身心动起来。适当的运动能够让胃口随之调整到正常状态，同时也能够很好地释放不良情绪。
请以上述内容为参考检查自身
并在即将开学之际
尽早进行治疗和调理
祝大家都能迅速适应新学期的节奏~
咱就随口问问
假期各位都胖了没？
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2022年2月16日/第2607期
编 辑 | 孔佳怡（华东交通大学）
责 编 | 毕书鸿
校 审|小文意傅蔹崴
编 委|全 哥
部分素材来源|网络
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